Виды тренировок, проводимые в нашей студии

​

Боди Интенсив – комплексная высокоэффективная тренировка, направленная на сжигание жировой прослойки и укрепление основных мышечных групп. Суть метода в том, чтобы последовательно чередовать интервалы аэробной и силовой нагрузки.

 

Проблемные зоны – силовой урок, сочетающий тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.

 

Fit Ball – тренировка на спец.мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, т.к. балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большое количество мышц. В то же время суставы получают меньше нагрузки, поскольку пружинящая поверхность принимает часть нагрузки на себя.

 

Stretching– занятие направлено на растягивание и расслабление мышц, развитие гибкости, силы, выносливости, баланс, подвижности суставов и эластичности связок.

 

Группа Здоровья - данное занятие создано специально для женщин 50+. Мягкая кардио и силовая нагрузка позволит Вам тренироваться и поддерживать тонус и эластичность мышц и связок, не нагружая при этом суставы и позвоночник. Тренировка как правило проходит на специальных мячах Fitball.

 

Бодифлекс - это дыхательная гимнастика основанная на аэробном дыхании, способствующая оздоровлению и омоложению организма.

 

Не нашли Вашей любимой тренировки? Звоните +7 953 922 98 72 и мы сформируем новую группу в удобное для Вас время!!!